Почему д/з важно: регулярные действия между сессиями закрепляют изменения и дают клиенту ощущение участия в своём процессе. Но без системы они часто забываются и не выполняются.
Как наладить выдачу д/з:
1. Формулируйте конкретно: не «понаблюдайте за тревогой», а «отмечайте в течение недели, когда тревога выше среднего, и что было в этот момент».
2. Согласуйте реалистичность: задание должно быть посильным, иначе клиент бросит из чувства вины.
3. Записывайте д/з в одном месте, где и клиент, и вы его видите, — а не в разрозненных сообщениях.
Как проверять:
- проговаривайте, что произошло, в начале сессии и связывайте с темой работы;
- отмечайте не только «выполнено/нет», но и что клиент себя чувствует по ходу;
- используйте выполнение как материал для терапии, а не как отметку «молодец».
Удобная платформа для психолога позволяет выдавать д/з в электронном виде, видеть, выполнил ли клиент, и комментировать — это бережёт время специалиста и усиливает вовлечённость клиента в процесс.